Como deixar de comer açúcar Dicas

Eu sempre fui muito gulosa, bebia café com 3 colheres cheias de açúcar, era capaz de comer meio pacote de bolachas, enfim, comia muito açúcar, mas não tinha noção disso. Quando decidi perder peso comecei a perceber o que estava a fazer bem e mal.

Aos poucos fui seguindo algumas regras, que impus a mim mesma e deu certo. Contudo, eu não sou diferente de ninguém, tenho aqueles dias em que só me apetece deitar no sofá e comer gordices, mas depois lembro-me do meu objetivo e a vontade passa.

Passo para deixar de consumir açúcar branco:

1. Trocar açúcar branco por amarelo ou mel e por fim não usar nenhum.
2. Trocar leite de vaca pelo de soja: O leite de soja tem um gosto bem mais doce e não necessito de colocar mais açúcar, por exemplo no café.
3. Trocar chocolate de leite por chocolate negro, quanto mais negro for menos açúcar deverá ter.
4. Comer mais fruta. A fruta já tem açucares naturais, assim já ficamos satisfeitos com estes açucares e não precisamos de ir consumir outros.
5. Trocar sobremesas por gelatina light. Algumas gelatinas têm açucares, principalmente as que são recomendadas pata crianças (o que eu acho estúpido!), então procure as que têm menos açúcar.
6. Aprenda a ver quantas gramas de açúcar consome, vais ficar tão assustado que a vontade de comer açúcar desaparece.

Estas são dicas que funcionam comigo. Espero que também possam funcionar contigo, mas primeiro tens de ter algo muito importante: Vontade.

Espero que tenham gostado das dicas. Beijinhos.