Os ingredientes base têm sido a alface, o queijo fresco e o tomate. Também opto por comprar o molho vinagrete pois na minha opinião além de ser dos mais saborosos é dos que menos prejudicam a nossa saúde. No entanto quero muito começar a fazer os meus próprios molhos em casa. Como estes são alimentos frescos, que perdem a sua validade facilmente eu quando compro um, por exemplo tomate, ou o queijo, repito varias vezes nas saladas / refeições para aproveitar.

Gostaram das sugestões? Beijinhos.

Quem acompanha o meu blog há algum tempo sabe que andei numa pequena grande luta para perder peso. Finalmente cheguei a um peso que eu sinto-me bem, que como um pouco de tudo e não engordo, mas não contente com isso agora eu decidi melhorar mais um pouco. Neste momento tenho 53 Kg, nem mais nem menos. Quero chegar aos 50 Kg, com isso se eu conseguir definir um pouco a barriga eu agradeço! Depois de bastante tempo a pesquisar que tipo de exercícios poderia fazer em casa e sem dar cabo dos joelhos decidi que ia começar a fazer o treino HIIT. 

HIIT: High Intensity Interval Training;

Basicamente é um treino de alta intensidade num curto espaço de tempo.

Se eu devia fazer esses exercícios? Provavelmente não porque a maior parte dos exercícios são de impacto, mas como são de curto tempo decidi arriscar. Irei realizar um plano de exercícios mais puxado no inicio (com exercícios de impacto), depois irei fazer um plano mais apropriado ao meu problema dos joelhos (sem muitos exercícios de impacto).

Segundo as pesquisas de fiz afirmam ver resultados em 3 semanas, vamos ver se comigo funciona, depois irei dar o meu testemunho. 

Voltei ontem aos treinos e a sensação é muito boa.

Podem ficar a saber mais sobre o meu emagrecimento aqui.

Será de 2016 é o ano de voltar à primeira fotografia?
Desejem-me sorte.

Sem maquilhagem, o mais confortável possível, é assim que normalmente eu saio para caminhar, correr ou passear com o Jimmy.

Quando vou exercitar-me, por norma uso umas calças/calções bem sustos, destes que são super elásticos, porque são do mais confortável que já vesti e uma blusa. A blusa varia, ás vezes uso umas bem largas e por vezes uso umas mais apertadas e sem mangas.

Sapatilhas é aquilo que eu não dispenso e gosto muito de apostar nas Nike, quase todas as minhas sapatilhas são dessa marca. Recentemente comprei estas sapatilhas super coloridas, um rosa mesmo néon, até mostrei neste vídeo. Também gosto de levar sempre comigo uma mala para colocar chaves, telemóvel etc. e ultimamente só uso essa da PINK VS, também mostrei num vídeo, podem ver aqui.

Outro acessório que uso muito nas minhas caminhadas são óculos de sol, estes também são da PINK.

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