Olá minha gente linda! Decidi vir partilhar uma receita super saudável com vocês, porque adoro a receita e adoro os meus seguidores. Apesar de não ser magra (bem que tento, mas não está fácil) adoro comida saudável (também adoro chocolate, e deve ser por isso que sou uma pessoa gordinha, ops). A receita é muito fácil de fazer.

Ingredientes:

Os ingredientes base têm sido a alface, o queijo fresco e o tomate. Também opto por comprar o molho vinagrete pois na minha opinião além de ser dos mais saborosos é dos que menos prejudicam a nossa saúde. No entanto quero muito começar a fazer os meus próprios molhos em casa. Como estes são alimentos frescos, que perdem a sua validade facilmente eu quando compro um, por exemplo tomate, ou o queijo, repito varias vezes nas saladas / refeições para aproveitar.

Gostaram das sugestões? Beijinhos.

Quero dizer adeus à gripe, e agradecia dizer olá ao emagrecimento!

Ok, eu ando doente (gripada) à mais de uma semana. Na verdade dá-me imensas infecções na garganta durante o ano todo e é muito difícil ficar a 100%! Como ando sempre adoentada não gosto de estar sempre a tomar medicamentos e muitas vezes opto por produtos e alimentos mais saudáveis, naturais.

Então hoje venho explicar como faço o meu sumo de laranja e cenoura. Todos sabem que a laranja é carregada de vitamina C, certo? E a cenoura tem vitamina A. É um combinação fantástica!

Para fazer o sumo usei 2 cenouras e 2 laranjas e água.

Não vou por medidas porque isto é a gosto! Eu cortei as cenouras em partes bem pequenas, as laranjas e coloquei no liquidificador. Depois juntei água até ficar a meu gosto que nem é muito liquido nem muito grosso.

Convém filtrar para retirar as partes maiores e servir.

Esta quantidade deu 3 copos cheios.
Está bebida além de prevenir as malvadas gripes também ajuda a desintoxicar o corpo.

Quem já conhece o meu blog à algum tempo sabe que eu andei num processo de emagrecimento, e nesse processo eu comia muito papas de aveia.

Agora descobri uns cereais/muesli que são muito bons e fácil de preparar.

São perfeito para quando estamos com menos tempo mas não queremos comer asneiras. Estes são sem adição de açúcar.

Descrição do produto:

"Sabemos que o excesso de açúcar pode prejudicar a nossa saúde, por isso o Alpen Sem Adição de Açúcar mantém todo o seu delicado sabor, mas com uma maior doçura proveniente da fruta. Delicioso com leite fresco ou com o seu iogurte preferido. ou para ocasião especial, porque não adicionar alguma fruta da época na sua tigela de muesli Alpen".

Eu como de manhã ao pequeno almoço, com leite de soja (morno a frio, porque não gosto de leite completamente frio), junto uma colher de café e acompanho com uma peça de fruta.
É um pequeno almoço bem completo.

Se aquecer um pouco mais o leite, ou deixar repousar por alguns minutos fica com textura de papa.

Ingredientes:

Trigo integral inteiro (42%), FLOCOSDE AVEIA INTEGRAL (36%), Passas de Uva (15%), Leite em Pó Magro, Soro de Leite em Pó Desnatado, LASCAS DE FRUTOS SECOS (AVELÃS E AMÊNDOAS) (2.5%), EXTRACTO DE CEVADA MALTADA, Sal.

Doses de referência:

Espero que tenham gostado desta minha sugestão.
Beijinhos.

Eu adoro chá, chá verde, chá de menta, chá de frutos vermelhos, camomila, e este maravilhoso chá de hortelã pimenta. Este chá foi-me indicado por um médico porque eu costumo ter problemas de digestão.

Desde que comecei a beber que dou preferência a este chá.

É um misto! 

Pode-se beber quente ou frio, eu normalmente bebo quente mas de verão bebo frio.

Ele frio é simplesmente fresco, muito fresco e leve. Ao beber este chá quente sinto a temperatura quente (como seria óbvio), mas ele deixa a boca super fresca e é esta uma das razões porque gosto tanto dele.

Ele realmente ajuda a fazer a digestão. 

Normalmente compro no Continente, vem 50g, custa certa de 1.80€ e dura imenso tempo.

Espero que tenham gostado do post. Já conheciam este chá?
Beijinhos.

Sem maquilhagem, o mais confortável possível, é assim que normalmente eu saio para caminhar, correr ou passear com o Jimmy.

Quando vou exercitar-me, por norma uso umas calças/calções bem sustos, destes que são super elásticos, porque são do mais confortável que já vesti e uma blusa. A blusa varia, ás vezes uso umas bem largas e por vezes uso umas mais apertadas e sem mangas.

Sapatilhas é aquilo que eu não dispenso e gosto muito de apostar nas Nike, quase todas as minhas sapatilhas são dessa marca. Recentemente comprei estas sapatilhas super coloridas, um rosa mesmo néon, até mostrei neste vídeo. Também gosto de levar sempre comigo uma mala para colocar chaves, telemóvel etc. e ultimamente só uso essa da PINK VS, também mostrei num vídeo, podem ver aqui.

Outro acessório que uso muito nas minhas caminhadas são óculos de sol, estes também são da PINK.

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Olá, hoje trago-vos uma opção saudável para pequeno almoço ou lanche, é um smoothie de frutos vermelhos. Para fazer este smoothie utilizei apenas uma tigela (de cereais) com frutos vermelhos (cereja, mirtilos, uvas) e mais ou menos meio copo de leite de soja, levei tudo ao liquidificador e pronto.

Podem fazer mais ou menos líquido, eu gosto assim com pedaços e um pouco mais cremoso.

Muitas pessoas bebem estas bebidas ao pequeno almoço, mas eu prefiro beber como lanche.

*Com gelo picado fica ainda melhor.

Beijinhos.

Redes sociais:

Desta vez venho-vos mostrar um exemplo de salada super fácil, rápida e deliciosa de fazer.

Para esta salada só precisamos de:

• Mistura de folhas, podem comprar o pacote de mistura ou comprar as várias folhas e misturar;
• Tomate;
• Queijo fresco;
• Framboesas;
• Molho - usei o molho de limão e azeite do Paladin.